La Organización Mundial de la Salud afirma que cuando las personas llevan una vida sedentaria y con altos niveles de estrés, la necesidad de ejercicio y distracción aumenta.
Hay especialistas dedicados a la planeación de actividades recreativas que ayudan a los individuos de todas las edades en su desarrollo integral para que encuentren la mejor actividad especifica que logre su necesidad de placer y renovación. No todos somos iguales ni tenemos los mismos intereses, por lo que es normal que cada uno desarrolle gustos particulares.
Lo importante es que la recreación contribuya al enriquecimiento de la vida y que haya estados de ánimo que permitan el uso del tiempo libre para expresar la naturaleza misma del individuo.
Algunas de las actividades más favorecen la relajación mental y física son:
- Pintar, dibujar o colorear.
- Ajedrez, fotografía o jardinería.
- Yoga, meditación, técnicas de respiración o caminatas.
- Algún deporte como: fútbol, tenis, correr, spinning o baile.
- Acampar, visitas a zonas arqueológicas o parques naturales.
Obra de Frida Kahlo, "El abrazo del amor del universo, la tierra (México, Diego, Yo y el Sr. Xolotl.
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